By Najważniejsze działania: 5 porcji warzyw i owoców dziennie, ~2 l płynów, 30–45 minut umiarkowanej aktywności dziennie (lub 150 minut tygodniowo), 7–8 godzin snu, ok. 25% wyższe spożycie białka niż u młodszych dorosłych, suplementacja witaminy D po konsultacji, kontrola poziomów B12 i ferrytyny. Dlaczego odporność zmienia się po 70. roku życia
Przeczytaj bo warto
Jak dbać o odporność po siedemdziesiątce
Najważniejsze działania: 5 porcji warzyw i owoców dziennie, ~2 l płynów, 30–45 minut umiarkowanej aktywności dziennie (lub 150 minut tygodniowo), 7–8 godzin snu, ok. 25% wyższe spożycie białka niż u młodszych dorosłych, suplementacja witaminy D po konsultacji, kontrola poziomów B12 i ferrytyny. Dlaczego odporność zmienia się po 70. roku życia
